livedoorゴルフスイング徹底マスター
ゴルフスイングにおいて、下半身のパワーを最大限に発揮するためには、体重移動をしっかりと行うことが重要です。この体重移動ですが、自分ではできていると思っていても、実際には移動量が少なかったり不十分であるため、手打ちになっている人も多いので、中級レベル以上の方も是非、再チェックしてみて下さい。自分のスイングを正面から撮影してみると良く分かると思います。
今回は、体重移動の基本動作について書きます。
吉田一誉プロの表現をお借りすると左横へ押し込んでいく動きが非常に重要です。
アドレス時に自分の左腰に壁があると思って下さい。そして、トップからダウン
スイングに入る際、左脚の付け根にある骨をグッと横に出し、その壁にぶつけて
いくのです。クラブが動くより先に、まず、左腰が横へ押し込まれることが重要です。この動きにより、上半身と下半身に「動きのズレ」を生じさせる
ことができ、これが下半身リードのスイングの第一歩となるのです。
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*世界標準の骨を使った直線運動上達法！！ゴルフ上達法革命とは ！！
*GOLF mechanic Vol.21 (エンターブレインムック)
今回は、体重移動の基本動作について書きます。
吉田一誉プロの表現をお借りすると左横へ押し込んでいく動きが非常に重要です。
アドレス時に自分の左腰に壁があると思って下さい。そして、トップからダウン
スイングに入る際、左脚の付け根にある骨をグッと横に出し、その壁にぶつけて
いくのです。クラブが動くより先に、まず、左腰が横へ押し込まれることが重要です。この動きにより、上半身と下半身に「動きのズレ」を生じさせる
ことができ、これが下半身リードのスイングの第一歩となるのです。
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ゴルフスイング徹底マスター
飛距離をアップさせるためには、右脚の使い方が非常に重要だと書きました。
（参照記事→右脚の使い方#1）
今回は、この右脚ごと左へ押し込むためのポイントを１つ説明します。
まず挙げられるのは、インサイドエッジ（かかとの内側）です。アドレス→トップ→ダウンスイングという一連の流れの中で、右脚のインサイドエッジは常に地面に接しているようにして下さい。私自身は、トップで右脚のインサイドエッジが浮いてしまい、体重が右に移動し過ぎてしまう点を指摘されたので、特に注意しています。右脚のインサイドエッジが地面をしっかり掴まえていれば、右に流れてしまうことはありません。そして、ダウンスイングに入る時は、右脚インサイドエッジを軸にくるぶしを地面につけるつもりで一気に左へ移動させ
ます。
この「くるぶしを地面につける」という表現は、私が吉田一誉プロに初めて教わったときに頂いたアドバイスであり、個人的にとても印象深いものです。
一言で「右脚」と言っても、つま先から太腿の付け根までが右脚です。
チェックポイントはいくつもあるのですが、複数のポイントを同時に
意識することなど不可能です。１つずつ体に覚え込ませ、そのポイントを
無意識でできるようになってから次のポイントを意識することが大切です。
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（参照記事→右脚の使い方#1）
今回は、この右脚ごと左へ押し込むためのポイントを１つ説明します。
まず挙げられるのは、インサイドエッジ（かかとの内側）です。アドレス→トップ→ダウンスイングという一連の流れの中で、右脚のインサイドエッジは常に地面に接しているようにして下さい。私自身は、トップで右脚のインサイドエッジが浮いてしまい、体重が右に移動し過ぎてしまう点を指摘されたので、特に注意しています。右脚のインサイドエッジが地面をしっかり掴まえていれば、右に流れてしまうことはありません。そして、ダウンスイングに入る時は、右脚インサイドエッジを軸にくるぶしを地面につけるつもりで一気に左へ移動させ
ます。
この「くるぶしを地面につける」という表現は、私が吉田一誉プロに初めて教わったときに頂いたアドバイスであり、個人的にとても印象深いものです。
一言で「右脚」と言っても、つま先から太腿の付け根までが右脚です。
チェックポイントはいくつもあるのですが、複数のポイントを同時に
意識することなど不可能です。１つずつ体に覚え込ませ、そのポイントを
無意識でできるようになってから次のポイントを意識することが大切です。
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■世界標準の骨を使った直線運動上達法！！ゴルフ上達法革命とは ！！
ゴルフスイング徹底マスター
飛距離をアップさせる体重移動のポイントとして、
1.アドレス時に左股関節があった位置に右股関節を移動させる。
2.右脚のインサイドエッジ（かかとの内側）が常に地面に接していること。
の2点を取り上げました（1に関する説明は別途行います）。
今回は、3つ目のポイントについて書きます。それは、
バックスイング時にスクワットの要領で沈む
ということです。スクワットの要領で沈むということは、右のお尻からハムストリングにかけての部分をしっかりと伸ばすことを意味します。何故、伸ばす必要があるのか？
それは、筋肉は伸びている状態から縮むときに一番大きなエネルギーを発揮するからです（このことに関する吉田プロの解説はこちら）。
バックスイングで伸ばした筋肉を、ダウンスイングで縮めることによって大きなエネルギーが生まれるわけです。
※バックスイング時には、右膝がまっすぐに伸びないように注意して下さい。
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■世界標準の骨を使った直線運動上達法！！ゴルフ上達法革命とは ！！
1.アドレス時に左股関節があった位置に右股関節を移動させる。
2.右脚のインサイドエッジ（かかとの内側）が常に地面に接していること。
の2点を取り上げました（1に関する説明は別途行います）。
今回は、3つ目のポイントについて書きます。それは、
バックスイング時にスクワットの要領で沈む
ということです。スクワットの要領で沈むということは、右のお尻からハムストリングにかけての部分をしっかりと伸ばすことを意味します。何故、伸ばす必要があるのか？
それは、筋肉は伸びている状態から縮むときに一番大きなエネルギーを発揮するからです（このことに関する吉田プロの解説はこちら）。
バックスイングで伸ばした筋肉を、ダウンスイングで縮めることによって大きなエネルギーが生まれるわけです。
※バックスイング時には、右膝がまっすぐに伸びないように注意して下さい。
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